رژیم غذایی برنج

مجله اینترنتی هیرو
مجله اینترنتی هیرو
عضويت سريع
نام کاربري :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ايميل :
نام اصلي :
کد امنيتي :
تبادل لينك اتوماتيك
عنوان :
آدرس :
کد امنيتي :
چت باكس

نام :
وب :
پیام :
2+3=:
 
(Refresh)
بیلاگ
قدرت گرفته از : سرويس سايت ساز بیلاگ

رژیم غذایی برنج

علی‌ رغم اسمش، این رژیم درباره‌ ی برنج نیست. این رژیم از سال ۱۹۳۹ وجود داشته است و زمانی که راه‌ حل رژیم غذایی برنج منتشر گردید، موج تازه‌ای از محبوبیت را پیدا کرد. شما بر طبق این برنامه توسط کاهش مصرف کالری، سدیم، چربی، قند و پروتئین وزن کم می‌کنید که بدون دادن حس گرسنگی به شما، بدنتان را سم‌ زدایی و پاک‌ سازی می‌ کند.این برنامه دارای سه فاز است و فاز اول خوردن روزانه فقط ۸۰۰ کالری را مجاز می‌ داند. میزان کالری به تدریج به ۱۲۰۰ در هر روز می‌رسد.

 

سطح تلاش: بالا

شما یک باره در حال کاهش میزان کالری، چربی و قند مصرفی خود هستید. رژیم غذایی برنج شروع خود را به عنوان روشی برای کمک به بیماران مبتلا به دیابت و فشارخون بالا شروع کرد. اگر شما از رژیمی پیروی می‌ کنید که کالری بسیار کمی به میزان ۱۲۰۰ کالری یا کمتر دارد، باید تحت نظر یک متخصص سلامتی قرار بگیرید.محدودیت‌ها: تمام گروه‌های غذایی به طور منصفانه‌ ای در این رژیم قرار دارند اما اندازه‌ ی وعده‌های غذایی شمرده می‌ شود. غذاهای سرشار از فیبر مانند میوه‌ها، سبزی‌ها، حبوبات و غلات به شما در احساس سیری کمک می‌ کنند.مواد غذایی که در این رژیم وجود دارند کلسیم و ویتامین D کافی را برایتان تأمین نمی‌ کنند بنابراین شما نیاز به مصرف مکمل‌ها دارید. همچنین، این برنامه میزان پروتئین کمتری نسبت به آنچه برای افراد سالم توصیه می‌ شود را برای شما فراهم می‌ کند. اگر شما دارای شرایط پزشکی خاصی هستید، وضعیت خود را پیش از آغاز این رژیم با پزشکتان چک کنید.

پخت‌ وپز و خرید: مواد غذایی توصیه شده هزینه‌ بردار نیستند و در هر فروشگاه مواد غذایی وجود دارند؛ اما دستورالعمل‌هایی که در راه‌ حل رژیم غذایی و خرید برنج گنجانده شده است، نیازمند صرف زمان برای آماده‌ سازی و پختن هستند.اما مصرف برنج ایرانی به دلیل ارگانیک بودنش بیشتر میتواند به سلامت کمک کند.

نکات دیگری که باید بدانید

رژیم غذایی برنج راه خود را به عنوان روشی برای درمان دیابت و فشارخون بالا آغاز نموده است. محدودیت‌های موجود بر روی سدیم می‌تواند به کاهش فشارخون کمک کند و کم‌ چربی بودن این رژیم می‌ تواند به کاهش کلسترول بالا کمک کند.

 

 


امتیاز : نتيجه : مجموع 9 امتياز توسط 3 نفر

نوشته شده در چهارشنبه ۲ مرداد ۱۳۹۸ساعت 6:02
توسط عطاالله شریفی | تعداد بازديد : 5 | لينك ثابت
نظر بدهید
نام شما :
پست الكترونيك :
سایت / وبلاگ :
نظر شما :
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نحوه ارسال :
کد امنیتی :
آخرين مطالب ارسالي
» شعبده بازی در برنامه عصر جدید (یکشنبه ۲۷ مرداد ۱۳۹۸ | ۱۹:۴۲)
» جراحی بینی همراه با گرافت (یکشنبه ۲۷ مرداد ۱۳۹۸ | ۱۸:۱۴)
» جراحی فک یا ارتوگناتیک چیست ؟ (یکشنبه ۲۷ مرداد ۱۳۹۸ | ۱۷:۰۶)
» ارتودنسی لینگوال (چهارشنبه ۲۳ مرداد ۱۳۹۸ | ۲۰:۳۶)
» نکاتی در مورد نتیجه جراحی بینی (چهارشنبه ۲۳ مرداد ۱۳۹۸ | ۱۴:۳۲)
» لو رفتن راز سعيد فتحي روشن (سه شنبه ۲۲ مرداد ۱۳۹۸ | ۱۹:۱۹)
» دوام نتیجه جراحی بینی چقدر است؟ (سه شنبه ۲۲ مرداد ۱۳۹۸ | ۱۸:۲۲)
» آیا افزایش اعتماد به نفس با جراحی زیبایی بینی ارتباط دارد؟ (سه شنبه ۲۲ مرداد ۱۳۹۸ | ۱۷:۲۹)
» مقاوم سازی دندان چیست ؟ (سه شنبه ۲۲ مرداد ۱۳۹۸ | ۱۵:۱۹)
» مسواک بین دندانی چه نوع مسواکی است ؟ (یکشنبه ۲۰ مرداد ۱۳۹۸ | ۱۹:۴۵)
» سیستم فرمان صوتی در خانه هوشمند (شنبه ۱۹ مرداد ۱۳۹۸ | ۲۲:۳۶)
» قوز بینی چیست؟ (شنبه ۱۹ مرداد ۱۳۹۸ | ۱۹:۲۲)
» جرم گیری دندان قبل از درمان ارتودنسی (چهارشنبه ۱۶ مرداد ۱۳۹۸ | ۱۹:۰۸)
» پلیسه معده چیست ؟ (سه شنبه ۱۵ مرداد ۱۳۹۸ | ۱۷:۴۴)
» عمل ترمیمی بینی (سه شنبه ۱۵ مرداد ۱۳۹۸ | ۱۵:۴۲)
» مزایای درمان ارتودنسی (سه شنبه ۱۵ مرداد ۱۳۹۸ | ۱۳:۵۴)
» نکاتی در باره عود درمان ارتودنسی (دوشنبه ۱۴ مرداد ۱۳۹۸ | ۱۵:۱۳)
» روش تشخیص برنج یک‌دست و برنج مخلوط (جمعه ۱۱ مرداد ۱۳۹۸ | ۰۵:۱۰)
» به لیمو چیست؟ (شنبه ۰۵ مرداد ۱۳۹۸ | ۱۸:۲۰)
» خواص زیتون و مزایای آن برای سلامتی (شنبه ۰۵ مرداد ۱۳۹۸ | ۱۷:۴۳)

نويسندگان
خبرنامه
جستجو
آخرين نظرات
» دوست - ۱۳۹۷/۰۵/۲۹
اگر به دنبال سرویسی وبلادهی یا سایت ساز رایگان با [ ... ] reenshot/sportblog_index.png https://sportblog.ir

آمار و ارقام سايت
» تاريخ : یکشنبه ۰۳ شهریور ۱۳۹۸
» بازديد امروز : 201
» بازديد ديرور : 57
» بازديد ماه گذشته : 316
» بازديد سال گذشته : 11901
» كل بازديد : 37358

» كاربران آنلاين : 1
» كاربران عضو آنلاين : 0
» كاربران ميهمان آنلاين : 1

» مجموع مطالب : 855
» مجموع نظرات : 1
» تعداد اعضاي سايت : 0

» آي پي شما : 18.206.13.39
» مرورگر : unknown
» سيستم عامل : unknown

» ورودي هاي گوگل امروز : 0
» ورودي هاي گوگل ديروز : 0

» آخرين بروزرساني : ۱۳۹۸/۰۵/۲۷